U. Pınar – Gün 13

Sevgili Arkadaşlarım,

Korktuğum başıma geldi, 28 gün yogaya niyet ettim ancak devam ettiremedim. Neredeyse 1 haftadır ne mata yaklaşabiliyorum, ne kağıda, kaleme… Geçen hafta başlayan sırt ağrılarım, salıdan bu yana nefes almamı engelleyecek kadar kötü oldu. Artık klimadan mı, yoksa stresten mi bilmiyorum ama yolunda gitmeyen bir şeyler var gibi. Ama ben size güzel şeylerden bahsedeceğim 🙂

Salı akşamı, artık tamamlamaya doğru gittiğimiz Breathing Mind Mindfulness Coaching eğitiminden sınıf arkadaşımdan bir seans aldım ve şimdiye kadar yaptığım en etkili ve verimli meditasyondu diyebilirim. Hava çok sıcaktı, beden taramasına başlayınca biraz serinledim ama sağ bacağım alev gibi sıcacıktı. Sağ elime geldiğimizde ise “dönme dolap imajı geldi gözüme (ben pek lunaparka gitmem, zor oyuncakların yanına yaklaştığımda bile heyecanlanır, elim ayağım titrer.). Bir anda, bu imajla beraber başım döndü ve kalbimin ritmi hızlandı. Bunları fark etmek, izlemek ve olmasına izin verip beden taramasına devam edebilmek ise mucizevi bir etki bıraktı. Zaten sonrasında yaptığımız nefes meditasyonuna da yansıdı bu hal: Peter Levine’in videosunda anlattığı (aşağıda paylaşacağım çok kıymetli bir konuşma) genişleme hissi hiç olmadığı kadar oradaydı, yalnızca bedenimde değil, ilk kez tüm varlığımda hissettim. https://www.youtube.com/watch?v=3pxo9lEdISg

Bugün ise bunları yazarken, yine aynı eğitimden bir arkadaşımdan mesaj geldi, bu günlüğe başlamama sebep olan “Şikayetsizlik Diyeti” ile ilgili yaptığım önceki Facebook paylaşımlarım ona çok iyi gelmiş! Bu mesaj öyle iyi geldi ki, zira ben komple 1 haftadır, günlük koşuşturmalardan savrulmuşum. Ama yine de bedenimle ilgili yaptığım şikayetlerle ilgili hayatımda bir takım değişikliklere başladım, hatta meyvelerini toplamaya başladım, biraz daha sonuç alınca onları da paylaşacağım 🙂

Teşekkür ederim, iyi ki varsınız… ❤

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s