Volkan II – Gün 18-19

Merhaba eyyy ahali. Burası sakatlandığımdan beri benim yakındığım bi yere dönüştü. Yakındıkça da sorunlar arttı. Defne hoca söylemişti yakınmayın diye çağırırsınız olumsuzu. Şimdi dinliyorum ve yazmıyorum dün gece sinizüt ağrısından kafamı kaldıramama rağmen. ( Uuupppss 🤕) 

Şimdi geçelim Kaş macerasına. İnanmazsınız dün geldiğim Bezgin Beach adlı mekandan bezgin bezgin yayılırken akşamüstü yin yogası yaptım🤓. Hala kürek kemiciğim tam olarak iyileşmese de üstüne çok gitmeden quadları ve harmstringleri hedef alarak kısa bi çalışma güzel oldu. 

Kaş’ta hayat sakin ve sessiz ilerliyor en azından bana. Sanırım yalnız gelmenin faydaları. Geçen gün de yazmıştım. Daha fazla sessizlik ve yavaşlık. Arada bakıyorum otururken sürekli geliyolar düşünceler. Hadi bakalım Volkan izlemeye başla. 

Burda Zaika diye bi ocakbaşı var. Kaş’a 3 senedir geliyorum ve her geldiğimde ilk yaptığım oraya gitmek. Tabiki yine yer yoktu ve ocakbaşına oturdum. Burası büyükce bi bahçede, açık hava yani. Oturduğum yerin hemen yanında da çalışanlar gelip geçiyolar sürekli ve birbirleriyle konuşuyorlar. Onları izlemeye başladım ve nerdeyse hepsinin ismini öğrendim ve bişeyler isterken adlarıyla hitap edince şaşkınlıkla karışık mutluluk ifadeleri görülmeye değer🤓. Bi insanın yüzünü güldürmek ne kadar basit aslında. Ufacık bi ayrıntı. 

Yine karışık karışık bir şeyler anlattım eyy ahaliii biliyorum🤓. Yarın da Bodrum’a doğru yola çıkıyorum. Yolda bi ir yerlere uğrar mıyım bilmiyorum ama yoldan bildiririm. Çok seviyorum yolda olmayı:). Birde seni çok seviyorum eyy Sanghaaaa❤️

Reklamlar

Volkan II – Gün 17 – Sessizlik

Sessizlik var bugün ve yalnızlık. Her şey yavaş ilerliyor. İnsan yalnız kalması gerekiyor bazen gerçekten sessizliği yakalamak ve An’da olabilmek için. En azından ben böyle hissediyorum. 

Seni seviyorum Sangha. ❤️🤗🤗🤗

Volkan II – Gün 16

Merhaba eyyyy ahaliii özlediniz biliyorum beni🤗. Ne yalan söliyim ben de özledim kendimi. En son Gün 12’de yazmıştım. Yazmadım ama hep okudum yazdıklarınızı. Skapulamdaki sakatlık devam ediyor🤒. Aslında pazar günü düzelir gibi olmuştu. Ben de gaza gelip basketbol oynamaya gittim sabah 10’da. Yogaya başladığımdan beri oynamamıştım. Ne kadar gerilediğimi farkettim. ( Farkındalığım çok arttı tabi🤓). Evet maç başlamasıyla sağ omuzumdaki yıllardır süren sıkıntım nüksetti. Evet eveet omuzumu da sakatladım. Daha sonra iki ayak bileğimi de burktum. Üstüne bir de dizlerimin ne kadar zayıfladığını da görmüş oldum. Ooooh ne yakındım ama:) haliyle yoga yapamadım 5 gündür. ( Defne hocam söylemiş o yüzden uzatmıyorum başka sakatlıkları çağırmasın diye🤗). Evet evet biraz dinlenmeli ve yeni remedylerimi almaya devam etmeliyim. Düzelmeyi görür görmez hemen başlıycam tekrardan. Bu arada yin yogayı da denedim ama gerçekten kürek kemiğimdeki bu sakatlık çok rahatsız etti bakalım ne zaman geçicek. Heyecanla bekliyorum. Hepinizi çok seviyoruuum. Şimdi azcık denize giriyim😌. Kaş’tan sevgiler🤗. 

Volkan II – Gün 12

Merhabalar ey ahaliii. Bugün akşama doğru yazıyorum yazımı. Bi değişiklik yapıyım dedim. Ne kadar yazarım bilmiyorum ama🤗.  

Öğleden sonra gittim bugün spor salonuna. Gayet de gaza gelmiş durumdayım aklımdan da geçiyor. İyice ısınır. Ağırlık yaparım ve sonra yine germelerimi yapıp bi yarım saat de yin yoga yaparım diye planlar içindeyim. Aynen başladım ısınmaya bir yandan da telefonla konuşuyorum. Kulağımda yeni aldığım kablosuz kulaklıklarım😎. ( Çok heves etmiştim yaaa😊) Neyse geldim matın üstüne. Hareket etmeye başladım. Allaaaah! dedim gitti skapula. Sol tarafım korkunç bi ağrı. Düzeldim önce nerden geldiğini bulmaya çalışıyorum. Bedenimi azcık tanıyorum ya sözde. Isınmama bile izin vermiyor. Plan yapmanın sonucu mu yoksa bu ya. Hayır zorlamadım da. Neyse ufak bi iki denemeden sonra. Yok dedim bugün uzak dur. Hareket etmeye gerek yok. Diğer günlerin gelebilmesi için bugün yok bir şey. 

Yaaaaa sangha ben de sakatlandım. Çok uzun süredir sakatlık falan bilmem. Hele de bir şeyler yapmamı engelleyecek şekilde. Neyse yarın tekrar deniycem. 

Tatile de az kaldı. Nasıl olurdu ki tatil beldesinde yaşamak. Burçe’nin yazdıklarından güselmiş gibi duruyor. Bakalım ne zaman yapabilicem. Ya da ikinci bir durağım olucak mı? Zamanla görücez. 😇

Volkan II – Gün 11

Merhaba eyyy ahali. Yine gecenin 01:30’u yaptım. Yazılarımı hep aynı saate bırakıyorum. Aslına bakarsanız daha öncesinde yazmak da istemiyorum. Sanırımbu aralar ruh halimi yansıtıyor. Çok şeyi erteliyorum bu ara. Arkadaşlarla buluşma, evi temizleme, yemek yapma, alışverişe gitme, annemi ziyaret etme. Bi tek hareket etmeyi ertelemiyorum sanırım. ( Saat olarak değil😊) Bu ikinci döngüde biz yazarlar Pınar’ın dediği gibi ortalarda görünmüyoruz sanırım. Ben yokluğunuzu hissediyorum yaa. Dönüp dönüp gün içinde yazılarınızı okumak keyif veriyor. Keşke sürekli yazsanız. Neler yaşadığınızı okumak iyi geliyor bana. Hepinizi tanıyo gibiyim ama nerdeyse kimseyle tanışmadım. (Pınar ve Onur hariç.) yazılarınızdan tanımaya çalışıyorum, anlamaya çalışıyorum, bütünlük kurmaya çalışıyorum. Güzel bir topluluk olduk gerçekten. Daha önce de demiştim ya. Çok sevdim ben #28günyogayı döngüler devam etsin. 

Bugün spor salonuna yine gittim. Yine kendi kendime bi akış yaptım. Hatta sonuna yin yoga bile ekledim. Az da değil 5 poz kadar. Dün spor salonunda çok yorulmuştum. Bugün daha uzun yapmama reğmen hiç yorulmadım. Nedenini bilmiyorum. Bakalım yarın neler çıkıcak. 

Dün bahsetmeyi unuttum sanırım. İlk eğitimimden arkadaşlarım Mert ve Gülce’nin yeni doğan bebeklerini görmeye gittik. Adı da Nehir. Tam 30 günlük. Çoooook küçük. Tanımayanlarınız için söyleyeyim, hatta tanıyanlar da pek bilmez. Çocukları çok çok çok seviyorum. Dün yanına gidip ilk gördüğümde hissettiğim ilk şey korku oldu. Her bebek görmeye gittiğimde aynı korkuyu yaşıyorum. Çoooook küçük , çok savunmasız. Yanına yaklaşmaya korkuyorum. Annesi kucağına alınca düşürücek diye içim gidiyo resmen. Gözüm hep onda. Bilmiyorum neyin korkusu ama her seferinde aynı şey. Biraz daha büyüsün de gidip oynayayım. Şu anda içimden geçen bu. Çocuğu olanlara Allah sabır versin🙏🏻. Sanırım Dünya’nın en güzel şeylerinden biri olduğu gibi en zor sınavlarından biri aynı zamanda. Ahhhh dur neyse bugünlük burda bitsin bu yazı. Hepinizi çok seviyorum. 

İYİKİ🙏🏻

Volkan II – Gün 10

Nasılsınız ey ahaliii. Soru cümlesi koyamıyorum bu cümlenin sonuna. Bu cümleyi çoğunlukla iyi olduğunu duymak için soruyoruz karşımızdakine. Gerçekten nasıl olduğunumerak  ediyor muyuz veya ona nasıl hissetiğini söylemesi için bir özgürlük veriyor muyuz? Onu da zorluyoruz iyi hissetmeye. Benim bi pastanem var, gidip hep içi kremalı eklerden yerim. Sahibi Efrail amca hiç yorulmadan, sıkılmadan, usanmadan her gittiğimde gözlerimin içine bakarak öyle içten iyi misin diye sorar ki. Evet beni gerçekten merak ediyor. Ben bugün kötü de olsam ona söylebilirim hissini duyuyorum her seferinde. Bu konuya yazıya başlarken nasıl girdim inanın bi fikrim yok. Ben en iyisi bugünkü hareket ritmimi anlatayım🤗

Spor salonuna gittim ve yine ısınmalar ve ufak güneşe selamlar sonrasında yine bir kısıtlama, bir sınırlama olmadan yaptım asanalarımı. İçine değişik varyasyonlar katarak ki bu varyasyonların temeli çömelmeler ve kalça açıcılardı. Direk hareketler beni buralara getiriyodu bugünlerde. Hem ihtiyacım var hem de biraz glutları çalıştırmam lazım. Core ve glut bu ara çok çalılıyorum bakalım ağustosa kadar ne kadar gelişicek. Tabi ki sonuçlar an ve an sayfamızdaaa💪🏻. 

İki gündür tatil planlıyorum ey ahali. Kaş’tan girip İzmir’den çıkıcam sanırım haftaya. Yollardayken yazmak daha keyifli olucak😎. 

Volkan II – Gün 7-8

Merhaba ey ahaliiii. Bir günlük gecikmenin ardından yine burdayım. Dün yoga yapamadım. Artık eksiklik hissetmeye başlıyorum burayı boş bıraktığım zaman🤗. Devam etse etsede sürekli buranın ve sizlerin eksikliğini hissetmesem. Bugün çok kişi sıcaklardan bahsetmiş. Yaaaaani çok da abartmamak lazım.buharlaşmıycaz en nihayetinde. (İnşallaaaaah🤒) 

Evet havalar sıcak ama biz yogadan vazgeçmiyoruz ve buraya yazmaktan da. Bugün uzun süre sonra grup dersine katıldım. Mac spor salonunun dersine. Aslında dersleri veren Banu ve arkadaşım ve de çok seviyorum onu da. Çok güçlü pratiği var ve çok çalışıyor. Haftanın 7 günü dersi var ve tatile gitmeye bile fırsatı yok. Bu yoğunluk bazen de sakatlanmasına da yol açıyor. Bugün de el bileğinde sorun vardı ve pozları ben gösterdim sınıfta. Güzel de ders oldu.  Şıpır şıpır ter akıtırken dersi yarıda kesmek zorunda kaldı. En azından vinyasa kısmını ve meditasyon çalışması yaptık son 15 dakika. Dersi kesmemizin nedeni de salon çok soğuk oldu. ( eveeeet çok soğuk😘). Klimaya yüklendikleri için böyle bi durum ortaya çıktı ama hoşuma da gitti. 15 dakika da olsa meditasyon yapmış olduk. 

Bu arada söylmeiş miydim? Dylan Werner İstanbul’a geliyor. Evet evet ilk döngüde beraber ders yaptığımız Codyapp’ten. Tabiki hemen kayıt oldum. Enerjim çok yüksek bu ara neyi çağırsam oluyo. ( Bir dahaki sefere enerjimi Porsche istemeye yönlendiricem🤗. )

Evet bugün de böle geçti. Bu aralar bi tatile çıkmam lazım sanırım. Ne olursa olsun orda da aksatmamaya çalışıcam bu döngüyü. Belki de 3. Dögü içinde olurum kimbilir. Büyümeye devam o zaman daha da kalabalık oluruz belki ve ben size Kaş civarlarından denize bakarak yazarımmm:)

Volkan II – Gün 6

Selam ey ahaliiii. Gecenin 2:17 sinde sesleneyim dedim bugün. Biraz da yazarlarımızın en tatlı😘 dillisi Onur’a laf atayım😈. 

Şimdi Onur demiş ki. Matın Tezenesi mi olayım, yoksa gecelerin yogisi mi? Şimdi Allah aşkına nerdeyse yogayı geceye taşımış biri olarak sana meydanı bırakır mıyım? Sen kimsiiiin? Kiiiiimsin? Ben bugüne bugün gecelerin 2 lerinde 3 lerinde o mat senin, bu mat benim dolaşırken. Karın kaslarımın gerilmesinden, omuzlarımın pörtlemesinden, pinchalarımın şiddetinden, handlerimden standlerimden, alnımın terlerinden sana pabul bırakır mıyım?

Hodri meydan gecelerin yogisi benim seni gidi matların tezenesiiii😤. I AM BATMAAAN👊🏻. I AM GRUBAT😎.

Neyse demem o kiiii ben yine hareket ettim bugün, yoga akışımı da yaptım. Yalnız gerçekten yeni bilgilerin ışında yaptığım hareketler çooook işe yarıyo. Femur nerde, asetaplum nerde??? Bunları bilmek çok keyifli. Gözlerim de kapanmaya  başlaaadıı. Eh yattım. Hadi yataklara. Yarın görüşürüzzz🤗

Volkan II – Gün 5

Dün mutluyum demiştim ya ey ahali. Bugün de mutluyum. Arkadaşlarımla buluştum. Sohbet, sohbet, sohbet üstüne büra, bira , bira. Sohbeti bize kalsın. 

Bugün spor salonuna biraz yorgun gittim. 40 dakika sürdü tüm spor salonu maceram.😌 ama yaptım yine de. Çok iyi hissediyorum yaptığım zaman. Ooooh canıma değsin.

Şu anda kediciklerin yanındayım ve uzun zamandır beraber uyumamıştık. Bakalım alerjim ne kadar süre izin vericek. Rahat uyanırsam haber ederim yarın. Hepinizi seviyorum sanha😘❤️❤️❤️

Volkan II – Gün 4

Merhabalar ey ahaliii. Bugün mutluyum yaaa. Paylaşıyım istedim🤗. ( Çok şükür ben hep mutluyum gerçi:) Bosna’dan döndüğümüz gün Yedek’i kısırlaştırmaya gitmiştik. ( Yedek, adından anlaşılmıyor pek ama küçük kedimiz kendisi. ) Dişilerde biraz zor oluyormuş gerçekten bu süreç. Bir de evde iki kardeş olduklarından, dikişler alınana kadar odalarını ayırdık. ( Normalde tüm ev onların ama, bu süreçte ayrı kalmaları gerekiyordu.) Bu süreçte bizden daha çok Yedek ile Benek zorlandı. ( Eveeet diğerini adı da Benek🤗). Aslında kediler Özden’in evindeler ama tabi ki haftanın belki de 4 günü onların yanındayım ben de. Bu süreçte ayrı kalan kardeşler saolsunlar sürekli mav mav mav susmadılar da:( Şikayet etmiyorum. Varlıklarına bin şükür🙏🏻. Tabi son 4 gündür Özden Kazdağlarında eğitimde olduğu için evine gidip ben bakıyorum kediciklere. Sürekli kalamıyorum, alerjim saolsun. 🤧 Neyse gelgelelim bugün kavuştular birbirlerine ve sadece yanlarında olup birbirlerinin peşinden koşmalarını görmek bile mutluluk ve huzur seviyemi bayaaaa bi katına çıkardı. Kalp çakrası onlar biraz benim için❤️. Bu kadar yazıyı Benek’le Yedek’i anlatmak için yazdım evet, biraz tanıyın istedim ey ahali:)).                    

Gelelim bugünkü yoga serüvenime. Sabah onları kavuşturmanın verdiği enerjiyle akşam ver elini spor salonu. Geçtim yine dünkü köşeme, yanıma da iki tane ağırlık aldım. Planım önce biraz ısnıp daha sonra ağırlık çalışıp, geceye doğru da codyappten bir ders yapmaktı. Ama ne mümkün:). Başladım biraz omuz çalışmaya. Sonra ağırlıkları bırakıp biraz kalça mobilitesi için hareketler yapmaya başladım. ( Harikaydı gerçekten. İsteyen olursa bahsedebilirim👊🏻. Daha sonra ayağa kalktım tabi ve uttanasanaya inerken önce baştan başlayıp omurgaları indirirken sadece ısınmak için başladığım bu hareket beni Budokon’un serisine doğru götürdü. Ne kadar keyif aldım anlatamam:). Baya içgüdüsel olarak geldi bütün seri. Ateş saolsun çok güzel öğretmiş. 🙏🏻 Tabi orda kalmadı akış. Devamında Tao vinyasaya geçtim ve Walking the Dog serisini yapmaya başladım. Ejderha, Savaşçı derken Prasarita Padottanasana ( adını hep unutuyorum yaaa. Bunu yazarken bile googlea sordum🤕) En sonunda da iki Yin pozuyla 45 dakikalık bi seri olmuş oldu. Evet evet ağırlık çalışma seansım bile değişik bir vinyasa akışına dönüştü ki Yoga’yı ne kadar çok sevdiğimi çok şükür bugün de hatırlattı bana:) Yarın ne çıkıcak bakalım🤗. 

Not: Yazarken hatırladım. Yarın birazcık bira, hamburger sohbet yapıcaz. Hem de erkek gecesi🙃. Çok şükür hepsinin varlığına. Hepsi Zeynep Aksoy’un eğitiminden dönem arkadaşlarım:) ( Evetttt 4 erkek aynı eğitimde ve biz fırsat buldukça görüşüyoruz:)